高考助力从“心”开始 ——普洱市第二人民医院心理健康讲座走进市一中

　　新学期开始，高三学子已连续奋斗数周，学生们的情绪体验紧张激烈，为了使同学们能够以积极阳光心态轻松备考，9月17日，普洱市第二人民医院心理专家团队受邀到普洱市第一中学开展以“高考助力从“心”开始”为主题的心理减压讲座，800余名学生参加。

　　讲座开始，团队成员心理咨询师宝琳寓现场带领大家做“为自己鼓掌”小游戏进行热身，让同学们在持续的鼓掌游戏中，提升自我价值感与认同感，现场气氛十分热烈。

　　接着彭荣医生通过压力测试了解大家近期的压力状况，并让大家对自己的心理健康状况进行评估。根据测试结果，围绕学生们对高考的认知以及冲刺带来的压力而出现的不良情绪和行为等问题，详细地讲述了情绪与压力对身体造成的影响，并通过生动形象的事例解说ABC理论，让学生们明白虽然我们无法改变事件的本身，但可以通过改变认知使结果发生改变。

　　最后彭医生带领大家体验喉式呼吸、眼动治疗EMDR（眼动脱敏和再加工）、渐进式肌肉放松训练，并于一场深度放松的催眠之旅，结束了本次讲座。

　　此次心理健康讲座切合学生实际，让学生们对心理健康有了更深刻的认识，掌握了调节心理压力的方法，有效缓解了考前焦虑情绪，同时也更深刻地理解到生命的美好，增强了迎战高考的信心，以最佳状态拥抱高考。