普洱市第二人民医院
值第42个教师节暨2026年“师德教育月”到来之际，普洱市第二人民医院心理专家团队应邀走进云南农业大学热带作物学院，面向学院教职工开展“正念团体与压力缓释”专题心理健康辅导，以专业心理力量护航高校教师身心健康。
活动中，精神心理专家李娟医师围绕正念核心内涵逐一展开科普，详细解读了非评判、耐心、初心、信任、不强求、接纳、放下七大正念态度。并结合高校教师教学科研的职业特点，剖析了工作中常见的认知偏差，引导教职工重建与自我身心的内在联结，理性看待职业压力与情绪波动。此外，现场还设置了沉浸式正念体验，通过“正念葡萄干”感官练习唤醒初学者之心，带领全体教职工进行身体扫描放松训练，舒缓躯体紧绷感，同时分享适配备课、课间等碎片化场景的简易正念技巧，帮助大家觉察情绪变化，学会与压力、焦虑和平共处。
整场活动让大家在理论学习与实操体验的融合中，快速掌握了即学即用的身心调适方法。不少教师表示，活动有效疏解了长期教学科研累积的疲惫与精神内耗，收获了可随时运用的减压工具，对日常工作和生活大有裨益。
开展此次专题培训，是医院心理团队服务高校、延伸社会心理服务的生动实践，在有效提升教职工心理韧性，助力校园心理建设的同时，也搭建起医校协作心理服务的沟通桥梁。下一步，医院将持续深耕社会心理服务工作，面向各类社会群体开展精细化心理健康服务，不断延伸社会心理服务触角，为辖区群众心理健康保驾护航。
