普洱市第二人民医院
近日，普洱市第二人民医院临床心理科组织开展“处暑节气身心调适”主题心理成长沙龙，从“身”到“心”多维度护航群众安稳入秋。
本期沙龙紧扣“处暑”节气特点，由临床心理科主任彭荣主讲。从“燥令当令”的时令特征出发，结合心理视角，系统解析了季节转换对情绪、睡眠、认知功能等方面的影响机制，并围绕“润燥敛阳、安神缓绪”的核心原则，传授夏秋之交的身心协同调理策略。
活动中，参与者们在医师的专业引导下，通过触觉聚焦、呼吸节律、穴位按揉的协同配合，参与者在短时间内有效缓解了焦虑情绪、稳定了情绪状态。随后开展的静心静坐训练，则引导个体将注意力从外部纷扰中收回，转向对内在感受的觉察与接纳，有效缓解了大家的精神疲惫，重建了心理秩序感。同时，活动还从“食养亦养心”的角度，倡导以清淡温润的饮食方式调节情绪状态，通过将饮食行为转化为自我关怀的心理仪式，帮助大家建立日常情绪管理的生活化路径。
本次沙龙以节气为媒、以心理调适为核心，将身体养护与情绪赋能有机统一，让参与者在慢节奏、沉浸式的互动体验中，学会了识别换季情绪信号，掌握了科学有效的自我调适方法，达到了“身有所养、心有所安”的良好效果。从容迎秋，从关照内心开始——普洱市第二人民医院将持续陪伴广大市民，在每一个节气转角，安住当下，无恙前行。
