普洱市第二人民医院
芒种至，盛夏始。随着芒种节气的到来，气温显著升高、雨量充沛，人体易出现心烦易怒、入睡困难等“夏热心火”表现。为帮助群众顺应节气、调适情绪，普洱市第二人民医院开展第五期“节气”心理沙龙，将节气穴位按摩、节气饮食与静坐觉察相结合，为参与者送上了一份清凉的“养心处方”。
按穴位，疏导心火解焦虑。沙龙上，院临床心理科主任彭荣重点讲解了节气脊柱对应的关键穴位，并现场指导大家如何通过自我按摩，疏通经络、清热降躁。针对芒种节气常见的忙乱、焦虑及失眠问题，带领大家找准穴位，以适中的力度按揉，不少参与者当场表示“感觉头脑清爽了一些，心里也没那么烦躁了”。
调饮食，顺应时令养心神。在节气饮食调理环节，彭荣分享了芒种时节的饮食原则：清淡祛湿、少油腻、适当吃苦味食物以清心火，同时推荐了几款简便易行的养心食疗方，帮助大家从日常餐桌上护心安神。
静坐观呼吸，脊柱放松养心降躁。沙龙还设置了身心觉察体验环节，在轻柔的引导语中，参与者静坐调息，将注意力放在一呼一吸之间，并配合芒种节气专属的“养心降躁”脊柱放松练习。随着脊柱的节律舒展和呼吸的深长细匀，大家逐渐卸下肩头紧张，体会由内而外的平静与安定。
本次心理沙龙将传统节气智慧与现代情绪管理方法有机融合，形式轻松、内容实用，受到参与者的一致好评。医院也将继续围绕二十四节气开展系列健康促进活动，为市民提供更有温度、更有特色的身心健康服务。
