普洱市第二人民医院
小满时节
气温升高、湿气渐重
人体易出现心烦失眠、身体困重
脾胃不畅等问题
是春夏交替身心调理的关键时期
为传播节气养生知识、助力大众舒缓身心压力，5月21日，普洱市第二人民医院临床心理科开展“小满·将满未满”身心调理主题沙龙。活动结合中医经络养生与心理疗愈，让大家在实操体验中强健体魄、平复心境，感悟小满独特的生活智慧。
顺时通络祛湿，升发一身阳气
中医讲究顺时养生、天人相应。小满对应人体第8-9胸椎区域，关联心包经与脾胃功能，湿热天气极易导致寒湿淤积、阳气不畅。活动现场，医护人员带领参与者疏通督脉与膀胱经，通过捶打经络、搓腰温肾等简单有效的手法，帮助大家疏通经络、升发阳气、祛除体内寒湿。体验过后，参与者普遍感觉后背温热舒展，身体疲惫、沉重感明显缓解。
四大穴位按揉，养心健脾护安康
针对小满湿气重、心神易躁的节气特点，活动重点教学四大常用养生穴位按揉方法，兼顾养心、安神、健脾、祛湿，适合日常居家、办公实操。现场逐一示范内关、神门、足三里、丰隆四大穴位的精准定位与按揉技巧：内关穴宁心安神、舒缓烦躁；神门穴清心定志、改善睡眠；足三里健脾益气、调和脾胃；丰隆穴化痰祛湿、疏解困重。大家配合呼吸节奏按揉穴位，真切感受酸胀“得气”体感，熟练掌握了便捷的日常自我保健方法。
感悟小满智慧，接纳不完美自我
“月满则亏，水满则溢”，将满未满，是小满最美的状态，也是治愈身心的人生智慧。
活动设置“半满之杯”意象对话心理体验环节，引导参与者静心觉察自我认知，重新审视生活中的遗憾与不甘，打破极致追求圆满的执念。大家闭目静心、与自我对话，坦然接纳自身与生活的不完美，在宁静温暖的氛围中卸下心理包袱、舒缓身心压力。
本次节气沙龙将中医康养与心理疗愈深度融合，让大家学有所得、学有所用，既掌握了实用的节气养生技巧，又收获了松弛平和的心态。下一步，医院将持续围绕二十四节气，常态化开展身心养生主题活动，积极传播治未病健康理念，以专业、贴心的康养服务，守护群众身心双重健康。
