普洱市第二人民医院
2025年5月25日是第21个世界预防中风日，今年的主题是“识别早期症状，预防中风”。
中风，也称“脑卒中”，因其发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、经济负担高，被称为人类健康的“头号杀手”。
图源：壹图网
说起中风，很多人觉得是“老年病”“突然发病”，其实80%以上的患者中风前都有预警信号。世界预防中风日来临之际，我们必须掌握这些关键知识——早识别、早干预，真的能救命。
中风前兆：牢记“120原则”
快速识别中风，记住这三个数字
1看（1张脸）：观察患者面部是否存在不对称的情况，特别是一侧嘴角是否有歪斜现象；
2查（2只胳膊）：让患者双臂平举，观察是否出现一侧手臂无力下垂的情况，或是抬起后很快便会垂落；
0听（聆听语言）：仔细聆听患者说话，判断是否出现说话含糊不清或无法表达的症状表现。
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其他典型信号：
突发头痛呕吐（尤其剧烈爆炸样头痛），还可能会伴随呕吐或意识障碍；
单眼或双眼视力模糊、重影，视物成双或视野缺失；
肢体麻木、行走不稳、平衡障碍，尤其是单侧肢体；
意识障碍、嗜睡、昏迷，或情绪异常（如无诱因的烦躁、抑郁）。
哪些人更容易中风？
中风并非“随机事件”，以下人群需重点警惕：
高血压患者：血压控制不佳是导致中风的主要诱因之一；
糖尿病/高血脂人群：糖脂代谢紊乱会加速血管硬化，增加脑梗死风险；
吸烟者/饮酒者：烟草毒素和酒精可直接损伤血管内皮，促进血栓形成；
肥胖人群（尤其是腹型肥胖）：内脏脂肪可分泌炎症因子，加剧血管炎症反应；
久坐少动、长期熬夜者：久坐少动、长期熬夜者：血液黏稠度升高，诱发血栓或脑供血不足。
预防中风，做好这5件事
中风可防可控，关键在日常习惯
控好“三高”：定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱用药；
饮食调整：低盐低脂（每日盐＜5g），多吃水果蔬菜、全谷物、鱼类；
戒烟限酒：吸烟者应立即戒烟，男性每日酒精摄入＜25g（约1杯啤酒），女性减半；
规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳、瑜伽等）；
管理体重：BMI控制18.5-24，腰围男性＜90cm，女性＜85cm。
中风急救，把握黄金4.5小时
中风发作后，每拖延1分钟，就有190万个脑细胞死亡，且致残、致死风险增加。一旦出现中风迹象，应立即拨打120，等待救援的同时，可采取以下正确急救措施。
1保持体位：让患者平躺，头部略抬高，头偏向一侧（防呕吐物堵塞气道）。
2保持呼吸通畅：松开衣领、裤带，清理患者口腔异物，防止口鼻呕吐物引起窒息。
3避免错误操作：禁止擅自给患者服药、喂食喂水，减少不必要的搬动，切勿抱、拖、背、扛、摇。
4密切观察：密切观察患者反应，若发现呼吸和心跳停止，应立即进行心肺复苏术。
5记录时间：牢记发病时间，为医院救治提供关键信息。
科学用药防复发
长期坚持用药，是保持良好预后，防止复发的重要措施。
可在专业人士指导下规范选服中成药通心络胶囊：该药可通过多靶点协同作用，改善血液循环状态、保护血管内皮、稳定斑块、缓解血管痉挛，从而降低心脑血管事件的发生风险。
已发表于国际期刊JAMA Network Open的“通心络胶囊治疗缺血性脑卒中的随机、双盲、安慰剂平行对照、多中心临床研究”（简称“TISS研究”）结果显示，通心络能够改善急性缺血性卒中患者90天神经功能的预后。
暖心寄语
中风离我们并不遥远，但健康主动权在自己手中，从今天起关注身体的“小信号”，用科学习惯构筑健康防线——爱自己，才是对家人最好的负责。
