普洱市第二人民医院
6月29日，普洱市第二人民医院心理专家团队受邀到普洱市水利水电勘测设计院限公司开展以“科学管压力 清爽轻负担”为主题的心理健康讲座。
心理健康讲座旨在帮助公司员工建立科学的心理健康概念,培养健康、良好的自我形象，缓解由于工作、生活、家庭等带来的压力造成的失眠、焦虑等心理问题。心理专家团队主讲专家普洱市第二人民医院临床心理副主任刘晓霞以生动、幽默、形象的方式为大家进行了讲解。首先，以“什么是压力、压力有什么特点”为切入点，通过压力测试图数据分析让大家了解压力导致身体的变化，压力的危害，以及大家现在各自所处的压力状态。
随后，刘晓霞从个人气质、性格类型及人格差异和发展的影响因素，压力倾向个性特质等，结合认知心理学‘ABC’及心理动力学相关原理，让大家更深入地剖析认识自己。并现场带领大家演练动态呼吸法、呼气放松法、交换鼻孔呼吸法、站立呼吸法、正念观呼吸及渐进式肌肉放松等，让员工们感觉到了绝对的舒适和放松。团队成员杨梓鑫治疗师还给大家带来了一场身临其境的催眠旅程，不断激发员工们的内在资源和生命力。
讲座结束后，专家们还为个别学员进行了一对一的心理咨询。此次讲座得到了普洱市水利水电勘测设计院限公司员工们的高度认可和肯定。有员工表示说“感谢刘晓霞老师今天的授课，教会了我们如何觉察、接纳自己及科学认识缓解压力。催眠的过程中，让我们很放松、很舒服。接下来，我们将把这些方法应用到工作和生活中，科学的管理好自己的压力，以更好的状态投入到工作”。
