良好睡眠 健康心理——市第二人民医院到高校开展心理、睡眠健康讲座

　　为引导大学生学会生活，合理分配时间，加强健康素养的培养，帮助他们养成规律作息的好习惯，保持健康的心理状态。11月2日，应普洱市农业大学、滇西应用技术大学茶学院邀请普洱市第二人民医院睡眠医学中心到校开展大学生心理和睡眠健康讲座。

　　讲座上，刘晓霞和李海香医师分别以《科学认识睡眠》《健康心理与常见心理障碍的识别》为题进行讲授。讲座开始前，刘晓霞带领大家现场体验正念观呼吸练习，感受和了解什么是正念治疗。随后，以压力测试图开启了讲座。讲座中，刘医生通过图文并茂的形式，以通俗易懂的语言和临床实例向师生们讲解了睡眠对人体的作用，以及长期睡眠不足的危害，并教会大家一些入睡的技巧和保持良好睡眠的方法以及放松技巧，希望大家有一个良好的睡眠和愉悦的身心。

　　李海香就生活中常见心理问题开展讲座。分别给同学们讲解了精神医学与健康、心理健康与心理障碍、常见的心理与精神障碍、识别与干预的角度、心理现象与心理发展、认识焦虑症与抑郁症等方面，教大家保持健康的心态，学会与其他人保持较好的沟通和配合。

　　讲座中，两位老师与大家互动，并就同学们提出的问题现场为大家一一解答。

　　通过本次讲座，同学们充分了解和认识了心理健康和睡眠的重要性，知道了如何养成健康的生活方式和良好睡眠，提高学习质量，如果遇到失眠、焦虑、抑郁等严重的睡眠和心理问题学会正确对待，不要讳疾忌医，盲目用药，可以到普洱市第二人民医院寻求专业的医疗援助。