健康乐眠 与你同行

　　现代医学模式：生物-心理-社会因素的相互作用，共同影响人体的健康，睡眠是生理功能，也是最容易受到人的心理因素、社会环境因素所影响。比如人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠可以消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠还可以帮助人们修复脑细胞、增强记忆力等。因此，心理健康与睡眠有着密切的关系。滇西应用技术大学普洱茶学院为普及学生心理健康理念，加深学生对睡眠的正确认识，提高学生睡眠质量，于2022年05月27日下午举办525大学生心理健康日“心向未来，与你同行”系列知识讲座。特邀普洱市第二人民医院睡眠医学中心刘晓霞医生到校园为同学们开展《健康乐眠》主题知识讲座。

　　讲座中，刘医生从“带着同学们体验正念观呼吸，认识睡眠，睡眠与抑郁，科学的睡眠”出发，深入浅出地讲解失眠素质因素，人类睡眠的几个阶段，以及睡眠障碍与青少年情绪障碍的相关性等内容。对如何养成良好的睡眠习惯，何为科学的睡眠提出了科学、切实有效的建议和指导。讲座结束之际，同学们踊跃提问积极发言，纷纷表示收获颇丰。   

　　通过此次讲座，同学们充分了解睡眠的重要性以及睡眠不足对心理、学习、生活等造成的危害。有助于同学们从睡眠、心理等方面了解自我、关爱自我，培养良好的睡眠习惯及健全的人格。