普洱市第二人民医院
大学生群体，一个看似轻松，事实上却是一个承担巨大压力的群体。在学业、生活、情感、就业等多重大山的压迫下，他们的心理压力越来越大。为此普洱学院为普及学生的心理健康知识，培育学生健康心态，养成良好的睡眠习惯，科学的认识睡眠，营造良好校园氛围，于2022年5月20日下午举办了大学生心理健康讲座。邀请了普洱市第二人民医院睡眠医学中心刘晓霞医生到校园为同学们开展了关于《正确认识我们的睡眠》为主题的知识讲座。
刘医生以压力测试图、提问的方式开启了讲座。讲座中，刘医生用图文并茂的形式，通俗易懂的语言向学生们讲解长期睡眠不足会给我们带来哪些危害，当遇到睡眠障碍时可以通过哪些方法去治疗。并通过实例告诉大家做梦是一种固有生理现象，健康人不可能不做梦，适当做梦本身对人及睡眠都是有益的。刘医生还向大家讲解了一些放松的方法，如正念观呼吸、渐进性肌肉放松训练等，同时教会大家更好的入睡技巧和保持良好睡眠的方法。
睡眠可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息，对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。因此，如果我们想要保持情绪稳定，那么我们必须要有一个好睡眠。
讲座最后，学生们一起做渐进性肌肉放松训练，引导学生们学会在繁忙的学习和生活中找到适合自己放松的方法，以积极向上的心态去面对一切困难，对促进健康生活、改善生活和学习质量具有重要指导意义。
