心中若有桃花源 随处都是水云间

　　2021年6月24日，普洱市第二人民医院临床心理科主任李建芬主任医师应邀带领团队成员前往普洱市水务局，以“心中若有桃花源，随处都是水云间”为主题开展心理健康知识讲座，让员工们聆听了一场心灵的洗礼。

　　随着社会竞争日渐激烈，生活节奏越来越快，对于上有老，下有小的职工们来说，难免会出现许多的烦恼和压力。为此，李建芬主任从压力的概述、反应、管理等多个方面，深入浅出的为在场职工们进行讲解，并让大家根据自身情况自测压力的程度。为使职工们能够在轻松愉快的氛围下聆听。还现场带领大家体验“正念观呼吸”、“安全岛之旅”及拍手操，生动有趣地举了多个鲜活的事例，形象地反映了心理健康的一些问题，得到职工们积极的反馈。互动环节，对于职工们提出的问题，李建芬主任一一解答，晓之以理，为提问的职工们解除了心中的困惑，教会职工们能够调节压力与情绪的方法，引导职工们以更加积极的心态去面对每一件事。

　　本次讲座共40余人参加，受到职工们热烈的欢迎，职工们表示：通过学习，使大家对于如何识别不良情绪，积极调整压力等方面有了清晰的认识，同时学会了很多有益的调节方法，能够很好的应对今后在工作和生活中会存在的一些问题，让大家十分受用。

　　压力是把双刃剑，不仅在于孩子，也关乎成人，管理压力不仅是减压，更多的是提高自己的抗压能力。本次讲座，旨在让职工们了解心理健康的有关知识，学会如何在繁忙的工作和生活中适当的调整自己的状态，教会大家应对压力与情绪的方法，让大家学会做自己身体和心灵的主人。