普洱市第二人民医院
心脑血管病是一种慢性非传染性疾病，目前发病率高且正在成井喷式增长。心血管病防治是全人类共同面临的社会问题。
为向公众宣传心脏健康知识，世界心脏联盟于1999年设立世界心脏日，2022年9月29日是第23个世界心脏日，今年的主题是“万众一心”，意在倡导公众更主动、更用心地关注、传播和实践心脏健康理念。
预防心脏病
心脑血管病是可防可治的，关键是早预防，从儿童抓起；早诊断，早治疗，发病及时就医，规范治疗；积极康复治疗保健。
预防心脏病，我们应该做好七件事：
1.减肥，保持健康身材。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材的人更危险。
2.多运动。每天适度运动30分钟—1小时，可使患心脏病的几率大大减少。
3.戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍，及早戒烟，及早健康。
4.注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
5.适量饮酒。大量饮酒对身体损害极大，饮酒应适量。
6.当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍，积极预防或治疗糖尿病。
7.控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。所以我们要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）
