世界阿尔茨海默症日丨关爱失智老人，我们能做什么？

　　记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智有如孩童，世界重新归零······

　　对于阿尔兹海默症患者来说，这是一个悄无声息却又无法逆转的过程；而对他们身边的亲人来说，这同样也是一个不可逆的挑战。

　　9月21日是世界阿尔茨海默症日，又称世界老年痴呆日、国际失智症日，它的设立是为了关爱失智症患者、预防老年痴呆。

　　目前我国的阿尔茨海默症患者有500多万，占全世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例；根据世界卫生组织的数据，在过去的20年里，阿尔茨海默症和其他形式的痴呆症已跻身全球十大死因之列；自1910年世界上首次发现、记录该病以来，人类已经同阿尔茨海默症斗争了110多个年头。

　　如果说最浪漫的事是和爱的人一起慢慢变老，那么最残忍的事就是看着你爱的人再也不认得你、却还在呼喊你的名字。预防阿尔茨海默症、关爱身边的失智老人，我们能做些什么呢？

　　老年痴呆的三大表现

　　对于非专业人士的普通大众们来说，如何及时识别阿尔茨海默症的早期表现，是尤为重要的一步。

　　可以从记忆力、生活能力和性格三个角度进行观察——

　　-1- 记忆障碍

　　阿尔茨海默症在早期往往表现为“近记忆障碍”，几小时乃至几分钟前发生的事情往往说完就忘、做完就忘，丢三落四；但“远记忆”却好得出奇，往往越久的事情记得越清楚，几十年前的事情如数家珍。很多人会错误地认为，既然陈芝麻烂谷子的往事都记得一清二楚，那肯定不会是阿尔茨海默症，结果往往错过了干预治疗的良好时机。

　　-2- 自理能力下降

　　阿尔茨海默症初期患者往往表现为日常生活自理能力越来越差，体现在衣食住行各个方面，逐渐严重后可体现为吃饭、洗澡、上厕所都需要别人的帮助——但仅仅有这些表现也不一定是阿尔茨海默症的前兆，可能是人体老化的正常表现，需要综合考量。

　　-3- 人格变化

　　阿尔茨海默症早期的明显特征之一是性格异常，很多初期患者会出现情绪波动大、疑心变重、极易生气或暴躁的情况，也有一些患者会表现出极异于平时的怪异行为，有精神异常的征兆。当出现这些状况时，应当及时送医治疗。

　　预防阿尔茨海默症的措施

　　1.保证足够的睡眠

　　随着年龄的增长，人们的睡眠时间往往会越来越少、睡眠质量也会越来越差，但每天至少保持6小时的睡眠是十分必要的，若有需要可及时赴睡眠障碍门诊就诊。

　　2.健康饮食

　　要养成低脂而营养均衡的饮食习惯，女性可适当补充雌激素。

　　3.及时排解不良情绪

　　学会悦纳自己、接受自己的不完美，若长期处于焦虑、紧张的情绪中，可能会阻碍其他身体激素的分泌，久而久之会阻挠心脑细胞的新陈代谢，引发躯体、精神疾病。

　　4.控制烟酒及咖啡因的摄入

　　远离烟酒等不良刺激物，过量摄入这些刺激物会导致大脑细胞受损，进而导致头晕、丧失平衡，甚至引发睡眠障碍、循环系统障碍等不良反应。

　　5.选择有益身心的休闲娱乐方式

　　长时间在密闭空间对着电子屏幕等会使人意志消沉，甚至产生大脑供血不足，或引发颈椎病以至于压迫大脑神经。可尝试一些运动量适中的户外活动，适度放松身心、陶冶情操。

　　6.谨慎检查所服药物

　　一些药物单独使用时副作用较小，但与其他药物一同服用则可能产生意想不到的副作用，若有其他症状需服药治疗，则务必请谨慎检查药物之间是否有相斥。

　　从我做起  关爱身边的失智老人

　　歌手徐佳莹在一首以阿尔茨海默症为创作背景的歌曲《寻人启事》里唱到：“我多想找到你，轻捧你的脸，我会张开我双手，抚摸你的背；请让我拥有你失去的时间，在你流泪之前保管你的泪。”综艺《忘不了餐厅》里也向我们展示了阿尔茨海默症老年人的现状。如今已步入老龄化社会的我们，更要关注老年人群体，关爱身边那些失智的老人。

　　阿尔茨海默症使人丧失许多行为能力，带来自卑和绝望，尊严也跌到谷底；但他们其实只是不小心被困在了记忆的泥沼中，他们忘记了该如何生活，忘记了如何为人处世，却一直爱着在脑海中的那个人。

　　所以，让我们对他们多一份包容和关爱吧！最早的记忆很美，他们一直都记得；最后的记忆，虽然他们不会记得，但也请用爱去灌溉，也许他们的今日就是我们的明天。

　　最后，一起来看一段名为《On Memory》（心之记忆）的纪录短片，看看阿尔茨海默症患者们最不想忘记的记忆，是什么。