普洱市第二人民医院
世界预防溺水日2021年4月，联合国大会通过决议将每年的7月25日定为“世界预防溺水日”。旨在增强全球人民安全意识，避免生命和财产损失。2025年7月25日是第五个“世界预防溺水日”。
据统计，全球每年因溺水死亡的人数接近40万。我国每年约有5.7万人死于溺水。其中，少年儿童溺水死亡人数占总溺水死亡人数的56.04%。触目惊心的数字引人深思，预防溺水势在必行！
下面请和我们一起来重温防溺水安全知识！
据国家卫健委和公安部不完全统计，我国每年约有5.9万人死于溺水，相当于每天有160人死亡，少年儿童溺水死亡人数占总数的56%，是我国1-14岁儿童的首位死因。
每年暑假，河南省人民医院都会抢救因溺水发生生命危险的孩子，如何预防溺水溺水后该如何自救、营救，专家为您详细支招。
1.溺水身亡只需300秒
溺水常发生在河流、大海、水库等开放水域，水况复杂、水深难测、水温不定、水底情况不明，不仅容易发生意外，而且救援困难。从溺水发生到被水淹没消失一般只要20-60秒时间。
在此期间，溺水者会拼命挣扎、恐惧和大量肢体动作，会加快氧气消耗窒息感，迫使溺水者张嘴呼吸，此时极其容易发生呛咳，造成大量的水被吸入肺部。
只要进入肺部的水超过肺活量的1/4，就算溺水者最终被人救起，也会在24小时内呼吸困难窒息而死，这被称为“二次溺水”。
当被水完全淹没71秒后，溺水者会停止挣扎，130秒后心脏骤停血压开始下降，250秒后血压归，0300秒后一个鲜活的生命将离开这个世界。
2.溺水身亡半杯水就够了
如果只认为开放水域杀机四伏，那就大错特错了。
只要有水的地方就有可能发生溺水。
5厘米的水面部浸入2分钟以上就会导致窒息，对于5岁以下的低龄儿童家中的蓄水容器，如浴盆、水桶、洗衣机等。都是“深水区”均可能导致儿童溺水。
3.会游泳、带游泳圈≠绝对安全
古语说：“善游者溺，善骑者堕”，善于游泳的人常常会被水所淹，突发抽筋、陷入旋涡、水草缠脚时，纵然满腹游泳技能却无法施展。
此外，如果没有任何救援经验，即使会游泳也不要冒然下水营救溺水者，溺水者会抓住一切东西求生，非常容易导致救援者与溺水者双双身亡。会游泳和会救援不是一回事，塑料充气的水上玩具、游泳圈等，不是专业的漂浮装备，孩子佩戴这些东西玩水并非绝对安全，当水流发生变化时水上玩具、游泳圈等，在水的推动下突然翻过孩子的头或是孩子没有抓稳，也非常容易引发溺水事件。
4.预防溺水做好“六不，两会，四知道”
“六不”是指：
不私自下水游泳
不擅自与他人结伴游泳
不在无家长或教师带领的情况下游泳
不到不熟悉的水域游泳
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
不准不熟悉水性的学生擅自下水施救
“两会”是指：
发现险情会相互提醒、劝阻并报告
会基本的自护、自救、报警求助方法
“四知道”是指：
全体家长要尽好监护责任并做到
知去向、知内容、知同伴、知归时
5.一旦溺水，如何自救？
这些自救措施请让孩子牢记
危急时刻能救命！↓↓↓
不会游泳的人溺水如何自救?
1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2.如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4.换气时，呼气要浅，吸气要深。
5.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
会游泳的人遇突发状况如何自救?
抽筋：
1.腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物;如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2.手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
呛水:
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡:
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住:
1.不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2.若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3.若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
6.这些动作赶紧学习起来关键时刻能救命
发现溺水者，救援有3步
安全救援。大声呼救，同时寻找长杆、绳索等可用物品延伸救援，评估环境安全和自身能力适合后，可下水救援。
快速评估。把溺水者拖上岸边安全位置后，首先评估生命体征，检查是否有呼吸，切勿控水。
进行急救。如患者没有呼吸，立即开始心肺复苏。
自救时：
落水之后不要慌张，不要胡乱挣扎，放松身体让自己镇定下来，想办法漂浮在水面上。
可以采用水母漂的方式，头缩，双手抱膝，就可以像水母一样漂起来，等浮上来后再迅速翻转，双手抱头仰卧，漂浮在水面。
如果在水中突然抽筋，可伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
现实情况比理论教学更复杂，自救方式无法使溺水的人彻底摆脱困境，他人救援也需在黄金时间内开展。
所以，照看好孩子，提高危险认知做好预防，才是防止发生溺水悲剧的关键。
